È veramente necessario andare in palestra per dimagrire?

È veramente necessario andare in palestra per dimagrire?

È veramente necessario andare in palestra per dimagrire? C’è chi sostiene che senza una palestra e un impegno dedicato sia difficile dimagrire. Chi dice che è necessario sudare tanto e andare in palestra per dimagrire. Ma è veramente così? Chi ha ragione? Il nutrizionista punta su una dieta sana ed equilibrata, il trainer sportivo…

Cosa c’entra IL TEMPO VERBALE con il DIMAGRIMENTO?

Cosa c’entra IL TEMPO VERBALE con il DIMAGRIMENTO?

Ti ricordi il film con Morgan Freeman e Jim Carrey, “Una settimana da Dio”? C’è il momento dei cassettoni della memoria, in cui Morgan Freeman “Dio” ripesca situazioni passate di Jim Carrey. Ecco, la nostra mente, con precisione il nostro ippocampo, funziona un po’ così: con un omino dentro che ripesca situazioni già vissute se le…

MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO

MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO

“Debora, cosa devo fare per dimagrire?” Ecco la tipica domanda che mi viene posta sia negli incontri di coaching sia ai corsi. La primissima mossa che suggerirei non è una delle mosse per dimagrire a tavola o comportamentale, è linguistica: sostituiamo il “devo” con un bel “voglio”. Cambia tutto, vero? Eccoti qui alcune delle mosse…

Perdere peso è faticoso: 4 IDEE PER PROVARTI IL CONTRARIO

Perdere peso è faticoso: 4 IDEE PER PROVARTI IL CONTRARIO

Perdere peso è faticoso, come tutti gli obiettivi da raggiungere può essere impossibile o possibilissimo. Dipende dalla nostra mente, esclusivamente. Pensa a tutti gli obiettivi che hai raggiunto: hai smesso di fumare e per altri è impossibile? Hai imparato un’abilità che ha richiesto molta “costanza”? La costanza è ciò che vediamo noi…

Patrizia: 15 KG IN MENO in 9 mesi

Patrizia: 15 KG IN MENO in 9 mesi

Sabato 28/06/2008: supermercato spesa settimanale, incontro una conoscente, sa che sono diventata nonna da quattro mesi, mi aspetto che mi chieda del nipotino… invece neanche mi saluta, mi dice: “Patti ma allatti tu il tuo nipotino? accidenti quanto sei ingrassata!” E ride! Provo un dolore fortissimo, già ho fatto fatica a vestirmi, o…

Quando MANGIARE CON GLI AMICI è un problema…

Quando MANGIARE CON GLI AMICI è un problema…

Cosa succede quando ci si trova a mangiare con gli amici? Con cibo a volontà, buono e appetitoso? Con conversazioni piacevoli da seguire e sostenere? E PURE con l’obiettivo di mangiare giusto nonostante le distrazioni? Proprio come i giochini elettronici, per coltivare la giusta attenzione e sensibilità allo stomaco, esistono livelli di…