Dimagrire con la mente e l’auto-sabotaggio per dimagrire senza dieta con il metodo Giusto Peso Per Sempre

Dimagrire con la mente e l‘auto-sabotaggio

Vuoi dimagrire? Vuoi perdere peso sfruttando anche i meccanismi della tua mente e quindi dimagrire con la mente?



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Benissimo. Allora vuoi anche conoscere i RISCHI di fallire e che albergano proprio nella tua mente.

Ho già parlato della dissonanza cognitiva e dell’autovalutazione, oltre che di motivazione, focus o fallimenti… Qui ti voglio parlare di auto-sabotaggi nel dimagrimento.

Cos’è l’auto-sabotaggio?


L’auto-sabotaggio è un meccanismo di difesa che adottiamo per proteggerci da delusioni e da ulteriori fallimenti. Prima che lo faccia la vita, insomma, lo facciamo noi per ritrovare coerenza e restare nel conosciuto, piacevole o no poco importa.

Vogliamo dimagrire bene ma miriamo al perfezionismo?

Il meccanismo dell’auto-sabotaggio è perfetto per proteggerci da delusioni, praticamente sicure dietro l’angolo. Ancor prima di pianificare, ancor prima di METTERCI IN GIOCO e programmare il dimagrimento con la mente, ci auto-sabotiamo ed evitiamo qualsiasi sforzo o spreco di energia: per delusione e rammarico.

Lo sapevi?

Lo sapevi che la mente inconscia è stata definita come parte fondamentale dei nostri comportamenti nel manuale di psicologia “Principles of Neural Science 5th ed.”? Oggi la mente inconscia è considerata parte integrante dei processi di cambiamento (oltre la forza di volontà) anche per ritrovare la tua giusta forma e giuste abitudini con il cibo. » Approfondisci qui

Come prevenire l’auto-sabotaggio e dimagrire con la mente?


Visualizzare per dimagrire » Dimagrire senza DIETA » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti In Giusto Peso Per Sempre promuovo la consapevolezza, non solo dei sensi, la consapevolezza di come funziona la nostra mente, di come si motiva ma anche di come cerca sempre di PROTEGGERCI anche in malo modo o con mezzi limitati, come l’auto-sabotaggio.

Conoscere che potremmo auto-sabotarci per DIFENDERCI ci aiuta a prevenire e a includere questo meccanismo tra quelli da tenere sott’occhio. Se ci ascoltiamo giustificarci, arrenderci, ritrovare pace nel conosciuto (indesiderato), DRIZZIAMO le orecchie e correggiamo questo meccanismo, amorevole e umano ma dannoso al nostro obiettivo.

Ancor peggio sono gli auto-sabotaggi al dimagrimento perché abbiamo paura del giudizio altrui o perché ciò che vogliamo non è conforme all’immagine che i nostri cari si sono fatti di noi! Ti ci ritrovi? Molte signore che incontro o che mi scrivono, esprimono questa nota stonata: vorrebbero ma “gli altri” non accetterebbero…


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E allora si auto-sabotano. Anche qui vale l’AUTOSSERVAZIONE: cosa ti dici, rischi di abbandonare per paura che gli altri non siamo preparati ad accettare il tuo dimagrimento? Perché i tuoi cari non amino il fatto che tu diventi “più bella” prendendoti cura di te?

Preparati a questo meccanismo di autodifesa e prepara anche i tuoi cari: come? Non parlare ma MOSTRA. Mostra loro che tu sei sempre amorevole, sempre presente, sempre tu, solo più… normo peso!



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Ciao, sono Debora, sperò che questo articolo “Dimagrire con la mente e l‘auto-sabotaggio” ti sia piacito. Se hai una domanda sull’argomento lasciami un commento e sarò molto felice di risponderti. Per approfondire puoi guardare anche il video, di presentazione del metodo Giusto Peso Per Sempre per iniziare a dimagrire senza dieta adesso. Ciao, grazie e a presto!


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